母乳育児を考えた栄養バランス｜産前産後ケアなら港区ナーシングドゥーラ | ご家庭に伺って出産後の体と心を支えます

母乳育児・産後の健康を考慮した食材選びの合言葉！

ま：「まめ」納豆や豆腐・油揚げなどタンパク質やマグネシウム。

ご：「ゴマ」ナッツ類も含まれ、タンパク質、ビタミンEやミネラル。

わ：「わかめ」ひじきや昆布などの海藻類。水溶性食物繊維やミネラル・カルシウムや鉄分。

や：「野菜」ビタミン類やミネラル。

さ：「魚」魚や貝類。タンパク質。

し：「シイタケ」キノコ類。ビタミンDや食物繊維・ミネラル。

い：「芋」ジャガイモ・サツマイモなど食物繊維や炭水化物。

パパが慣れない買い物に行くことになっても、このあい言葉さえ覚えておけば、食材選びしやすくなります。

ご家族の好き嫌い、特に上のお子様の野菜嫌いなどにも対応しています。栄養面を考慮したナーシングドゥーラご飯でお子様が苦手克服できたという嬉しい声も頂いています。

なかなか外食できないから、たまには、とお好きなメニューをご希望いただきおうちごはんで気分転換するもナーシングドゥーラごはんの楽しみの一つです。

産後の身体・母乳育児を考慮した栄養はもちろん家族みんなに優しいごはんです。

栄養面をカバーしたおうちごはん。

継続できたらとっても嬉しいですよね。

パパ向けの簡単レシピもナーシングドゥーラが一緒にサポートします。なるべく洗い物を減らしたり、包丁を使わないごはん作りもできますよ。